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              惠龙研究
              《维多利亚宣言》推荐的食品

                亚洲食品金字塔:谷类、豆类、菜类。
                1.荞麦:预防糖尿病
                荞麦含有亚油酸,它具有降血压、降血脂和降血糖的作用。另外荞麦还含有约18%的纤维素能预防胃肠道疾病。
                2.薯类:山药、土豆都属于薯类。多吃薯类有利于“三吸收”:吸收脂肪、吸收糖、吸收毒素。
                3.燕麦:降低胆固醇和降低甘油。对肥胖型的糖尿病人和生长发育期的儿童尤其好。
                4.小米:适合晚上喝小米粥治疗失眠症状有奇效。
                5.芝麻:在日本是最有益的传统食物适合各个年龄阶段的人群。
                “大豆行动计划”----蔬菜一把豆一个鸡蛋加点儿肉。(日本人提倡的每天饮食计划)
                6.豆腐:含有乙黄酮,预防和治疗乳腺癌。其同类产品豆腐脑儿和豆浆也对身体大有好处。
                7.蔬菜
                胡萝卜:养眼蔬菜含维生素A?;ゐつし栏忻岸喑酝贩⒑闷し艉?。而且胡萝卜在高温下不损失营养成分。
                南瓜:白色南瓜常吃不得糖尿病。
                苦瓜:常吃不易得糖尿病。
                西红柿:抗癌尤其是妇科肿瘤,还对男性得前列腺癌、睾丸癌、膀胱癌和胰腺癌都有很好的预防作用。
                大蒜:大蒜本身不抗癌,大蒜素抗癌。
                8.黑木耳
                9.花粉
                10.海藻(包括螺旋藻)



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